课程介绍项目-尚硅谷-宋红康JVM精讲与GC调优文件目录01-本套课程介绍.m402-JVM与GC调优内容介绍.m403-JVM的概述内容.m404-字节码文件的概述.m405-字节码相关的面试题-1.m406-字节码相关的面试题-2.m407-cla文件结构的分析.m408-相关的字节码指令.m409-类的加载概述_loadig的阶段.m410-链接环节的执行.m411-类的初始化_主动使用与被动使用.m412-类的使用与类的卸载.m413-类的加载器的分类.m414-ClaLoader的源码分析.m415-自定义类的加载器.m416-双亲委派机制.m417-Tomcat的类加载机制.m418-程序计数器的理解.m419-栈的理解.m420-局部变量表的说明.m421-操作数栈.m422-动态链接(指向运行时常量池中该方法的引用）.m423-方法返回地址.m424-栈总结的5个面试问题.m425-本地方法栈的说明.m426-堆空间大小的设置.m427-新生代与老年代的参数设置.m428-对象分配过程.m429-MiorGC、MajorGC、FullGC.m430-方法区的设置_演进.m431-小结.m432-对象的创建方式.m433-创建的对象的内存分配过程.m434-对象的内存布局.m435-对象的访问定位.m436-解释器与JIT编译器.m437-JIT针对何种代码进行提前编译.m438-两种不同的编译器C1和C2.m439-GC的基本概念.m440-引用技术算法的理解.m441-可达性分析算法.m442-垃圾标记和清除环节的算法.m443-Sytem.gc()与fialize()的说明.m444-内存溢出和内存泄漏问题.m445-安全点与安全区域_并行与并发.m446-5种引用的说明.m447-GC评价指标.m448-GC的组合关系.m449-SerialGC.m450-ParNewGC.m451-ParallelGC.m452-CMSGC.m453-G1GC.m454-GC日志分析.m455-案例一：堆溢出.m456-案例二：元空间溢出.m457-案例三：GCoverheadlimitexceeded.m458-案例四：创建线程1.m459-案例四：创建线程2.m460-调优的基本问题.m461-调优的步骤.m462-Jmeter的配置.m463-优化案例1：调整堆大小提升服务的吞吐量.m464-优化案例2：逃逸分析之栈上分配.m465-优化案例2：逃逸分析之标量替换、锁消除.m466-优化案例3：合理配置堆内存.m467-如何计算YGC发生频率.m468-UeAdativeSizePolicy的使用.m469-优化案例4：CPU占用很高的排查方案.m470-优化案例5：G1并发GC线程数对性能的影响.m471-优化案例6：调整垃圾回收器对吞吐量的影响.m472-优化案例7：日均百万订单如何设置JVM参数.m473-多种命令行工具的使用.m474-Artha的基本使用.m475-课程结束.m4...

2024-03-18

课程介绍课程来自于憨爸·硅谷工程师爸爸的超强思维导图课,塑造儿童学习型大脑本书由硅谷工程师憨爸携手美国名校教师小杨老师共同创作，深度融合了硅谷思维和北美教育思维，打造了一套极简思维导图训练课程体系，可以轻松在家实现亲子互动式学习，帮助孩子与家长共同提升知识技能、全面更新思维模式。全书共分七章，循序渐进地引领家长和孩子认识思维导图、思维导图在学科学习、日常生活、智力开发等方面的具体运用，帮助孩子养成良好的逻辑思维能力，提升记忆力、专注力和学习力，塑造儿童学习型大脑。课程亮点：1.课程采用思维导图学习工具，将思维导图学习法与小学具体学科紧密结合。2.硅谷工程师爸爸总结多年美国课堂教学和思维训练经验，专门为小学生贴心打造而成。3.课程提供24个核心学习方法，超过50张思维导图实例，35个思维研究主题，10种思维导图画法，有效解决小学语文、数学、英语、科学知识点和难题。课程大纲第26课思维导图学科学：区分科学变化.FLV第25课思维导图学写作：议论文.FLV第24课思维导图学写作：说明文.FLV第23课思维导图学写作：记叙文.FLV第22课思维导图学科学：对比科学概念.FLV第21课思维导图学英语：轻松学语法.FLV第20课思维导图学阅读：蚯蚓的日记（下）.FLV第19课思维导图学阅读：蚯蚓的日记（上）.FLV第18课思维导图学奥数：植树问题.FLV第17课思维导图学背诵：《燕子》.FLV第16课思维导图学科学：数的运算.FLV第15课思维导图学科学：趣读绘本.FLV第14课思维导图学科学：数据整理分析.FLV第13课思维导图学科学：梳理内容am人物分析.FLV第12课思维导图学科学：拓展科学思维.FLV第11课思维导图学词o语：词语的运用.FLV第10课：思维导图学数学：《数的认识》.FLV第09课：思维导图学古诗：《塞下曲》.FLV第08集.m4第07集.m4第06集：思维导图学英语：速记单词.m4第05集：思维导图学古诗：《竹石》.m4第04集：思维导图学奥数：鸡兔同笼问题.m4第03集：思维导图学科学：有趣的空气实验-国语1080P.m4第02集：思维导图学科学：逆向思维.m4第01集：【先导集】硅谷工程师爸爸：小学倍增学习法-国语720P.m4情商思维...

2023-03-09 工程师思维笔记 工程师的思维

图书名称：《STEM教学实践指南》【作者】（美）理查德·M.费尔德（RichardM.Felder），（美）丽贝卡·布伦特（Reecca【丛书名】高校教师教学发展译丛【页数】262【出版社】重庆：重庆大学出版社,2022.06【ISBN号】978-7-5689-2916-5【价格】54.00【分类】高等学校-教学研究【参考文献】（美）理查德·M.费尔德（RichardM.Felder），（美）丽贝卡·布伦特（Reecca.STEM教学实践指南.重庆：重庆大学出版社,2022.06.图书封面：图书目录：《STEM教学实践指南》内容提要：STEM是指科学、技术、工程和数学。本书的读者对象是高校教授这四类学科和专业的教师，如何有效提升教学技巧。该书涵盖了在科学、技术、工程和数学（STEM）学科教学中所特有的教学和学习问题，包含写作和使用学习目标、教学新课程和重新设计旧课程、计划课程、选择课文、编写教学大纲、有效教学的要素、主动学习、技术教学、评估学习等关键主题。该书使用了STEM学科的各种例子。在每一章之前，作者都包括了一个从学生的视角来学习的“插曲”。该书充满了具体的建议，综合的例子和实用的见解，为STEM教学和学习提供了丰富的学习指南。《STEM教学实践指南》内容试读1.初识大学教学1.0欢迎你进入大学，这是你的办公室，祝你好运众所周知，技能型人才在有资格独立从业之前都要遵循惯例接受专业培训。例如电气工程师、机械工程师和厨师在接受基础训练之后都要以学徒的身份再操练数月乃至数年。会计师、心理咨询师、物理学家和医师则要为获取各自领域的学位付出数年的努力，医师还要度过额外数年的实习期。很难想象，某个行业专业岗位的从业者不经培训就直接上岗，特别是这些从业者的过错还可能导致对他人的直接或间接伤害…而大学教师就是这个例外。教师的职业生涯始于本专业的本科和研究生课程学习以及完成他人指定的项目研究。当你加入了大学院系之后，不少学校的入职培训可能只包含本节标题的那几句，最多再花半天或者一天的时间来告知你关于医疗与退休福利、实验室安全须知那些事。大家潜意识里的假设都是只要你拿到了某个学科的专业学位，你就一定懂得如何教好一门课。任何一位曾经念过大学的人或许都体验过这种假设带来的恶果。谁不曾遇到过这样的教授，他们要么授课毫无章法，丝毫不给学生理解的机会：要么在长达50分钟或者75分钟的课堂时间里把学生当作空气，单调枯燥的教学让人昏昏欲睡；要么就是以人类大脑无法企及的速度飞快地播放幻灯片，让人目不暇接。遗憾的是，像这样糟糕的教师在大学里比比皆是。如果你也和他们一样，无论你的学术造诣多么深厚，表达多么精准，你在面对学生的考试成绩和课后评教时恐怕都难免尴尬。1.初识大学教学/1要想成为一位合格乃至杰出的教师，需要学习很多在研究所里学不到的东西，例如如何进行课程设计并有效教授，如何严格公正地布置作业和安排考试，如何进行课堂管理和解惑答疑，如何对付作弊等负面问题，等等。面对这些问题，靠自己独立解决绝非易事。尽管已经有一些关于试错学习的说法，但收效甚微。因为就教学而言，你的过错是由他人在承担后果。很多大学新教师花费数年去学习如何上好课，而有的人却从未付诸努力。其实这一切都是可以避免的。在长期的教学实践中，人们已经发现了很多行之有效的好方法。通过这些方法可以激发学生的学习动机，帮助他们获取未来学业和职业发展所需的知识、技能和素养。这些方法中的大多数其实并不难一—你只需要了解它们是什么，然后就可以开始运用了。但这并不意味着这些方法可以帮助你把教学变得简单。事实上，要想上好一门课，尤其对于新手教师而言，必定是一项充满挑战又耗时耗力的任务，但也不要因此而畏惧。本书的目的就是帮助你学会如何教好一门课。1.1如何让学习发生知识加油站：当我们学习时大脑是如何运作的？学习是在长时记忆中编码和存储信息这一过程的简称，通过学习使得这些信息以后可以被提取和使用。根据一个广泛使用的模型来看，新的信息通过感官进入大脑，在感觉记录器中保持几分之一秒，之后要么传递到工作记忆中，要么丢失。一旦处于工作记忆中，大脑就会处理这些信息，并在几秒钟后（如果信息重复则需更长时间）要么将其存储到长时记忆中，要么丢失。从一种输入到另一种输入，一个新感官输入能够转变成长时记忆的机会变幻莫测。最有可能与长时记忆相关的输入包括：(1)对学习者生存或幸福可能产生的威胁：其余的关联按降序排列分别是(2)与学习者的强烈情感联系；(3)与学习者的兴趣、目标、先备知识和过往经历有意义的关联以及(4)感觉（可理解性）。因此，如果教师提供的信息与学生所知道和所关心的事物都毫无关系，那对于学生来说，学习几乎没有任何意义。如果学生后来表现得好像从未听闻，那也就不足为奇了。这些信息永远不会成为学生们的长时记忆，所以出于某些实际目的，他们根本没有“听到”这些信息。除此之外，即便这些信息进入了长时记忆，除非通过强化训练（有意识的重复），否则包含信息的神经细胞簇之间的关联微弱，信息的提取也会遇到困难。简言之，对于学生来说，越有意义的新信息越有可能被存储。一旦被存储，提取和运用这些信息的频率越高，学习就越有效(Soua,2011）。2/STEM教学实践指南想想你真正擅长的事情吧，也许是踢足球、修理车、下象棋、弹钢琴、学物理、Java编程或其他任何事情。你大可继续思考，我们会耐心等待。现在再想想你是如何变得擅长的。你可能会想到以前学过的某门课程，但更有可能想起的应该是自己第一次尝试做这件事时的尴尬和失败，然后从他人获得反馈或从自身错误中吸取教训，再做尝试。如果你坚持走过了这个过程，最终便会开启成功之门。你得到的练习和反馈越多，就会变得越精通，直至达到目前的水平。其实这就是人们学习的方式。掌握一项技能主要来自实践、关注与反思，以及可能从他人处获得的反馈。如果我们仅仅通过阅读文本、观看和聆听讲座来学习，收获通常不会太多，长时间保留信息的可能性也很小。关于学习的真理，先哲们的下述观点值得我们深思和牢记：人必须在做中学，即使你认为你已经会了，但在付诸实践之前你仍没有十足的把握。一古希腊三大悲剧作家之一索福克勒斯我们必须学会做的事，我们做中学。一古希腊著名哲学家、科学家和教育家亚里士多德你无法教会他人任何东西，你只可能帮助他自己去发现。—意大利数学家、物理学家和天文学家伽利略没有任何一种思想和观点能作为一种既定的观点传达给别人。一美国哲学家和教育家约翰·杜威现代认知科学和数十年的课堂研究表明，索福克勒斯和其他圣贤的思想是正确的。人们是通过实践和反思，而不是通过观察和倾听来学习的。遗憾的是，大约从小学六年级开始直到大学，大多数课程都主要是通过聆听教师讲授来学习的。因此，传统教育对于大多数人来说既没有吸引力，也没有效果，甚至对有些人的终身学习还是一种严重并且永久的威胁。幸运的是，我们已经发现了代替纯讲授式教学的好办法。从本章的下一节开始，我们将为大家介绍很多种有效的教学方法。这些方法在STEM教育中并不常见，但其合理性已经在大量广泛的实证研究中得以证明，也有很多STEM教师接受并成功运用了这些方法。此外，我们还有更多好消息与你分享：1.初识大学教学/3想要有效教学，你不必使用你所知的每一种也不必一次性实践太多种有效教学方法。如果你试图彻底颠覆之前的教学方式，可能会让你和你的学生都感到不适，让课堂成为灾难，学生的抵抗情绪可能会很强烈，你自己也会失去尝试新方法的勇气。相反，从一个或两个相对简单的替代方法开始，例如主动学习，再逐步引入其他新方法，让学生始终保持在学习舒适区附近。只有采取这种温和的方式，你的教学和学生的学习才会稳步提高，这才应该是你的目标。要成为一名教学更有效的老师并不需要抛弃一切传统的东西。我们并不是要你放弃讲授，让你的每一堂课都成为学生活动的盛会。我们的建议是尽量避免以单一的讲授方式贯穿整个课堂。在你的前几节课程中引入1~2个学习活动，这样你和学生就可以逐渐适应这种模式，之后再逐渐增加活动的频率。当你继续使用这种方法时，你的信心会提升，对主动学习的应用熟练程度也可能随之增加。我们接下来要讨论的其他教学方法也与此同理。再次强调，运用这些方法的关键是轻松平和的心态。你没法保证让全班学生都达到你的要求，你也无须如此。即使你使用教育领域最有效的教学方法，许多学生也不会因此取得最优异的成绩，甚至还会不及格，但这并不意味着你是位失败的教师。学生在课程中的表现并不是简单地由教师教学能力决定的，还取决于他们自身有多少把控主题的能力，对主题有多少兴趣，愿意和能够付出多少努力，课程成绩对他们有多重要以及很多其他因素。我们的建议是：作为教师，你的目标设定不应该是让100%的学生都达到你的要求，因为这样的要求通常都遥不可及。不是每个人都是天生的科学家、工程师或数学家。如果所有学生都能完全达到你设定的标准，那可能是标准设置得太低了。你的目标应该是让尽可能多的学生具备足够的能力、动机和职业道德，能顺利通过课程考核，并将所学迁移到其他课程以及未来的职业生涯中。这些是你可以做到的。1.2以学习者为中心的教学：定义、忠告与保障著名的哲学家和教育家约翰·杜威曾经说过：“好比销售与购买，教学和学习也是两4/STEM教学实践指南个相互关联或相互对应的过程。也有人可能会说，不管有没有人购买，销售都可以照常进行，正如不管有没有人在学，他都可以教学一样。”(Dewey,1910:29)这种说法看似有点道理，但并非每个人都这样认为。如果你在字典中查找“教”这个字，会看到两种截然不同的解释：1.教：展示或解释某物。2.教：促使了解某物。根据第一种定义，如果学生在一门课程中期待学习的东西涵盖于讲授与阅读中，那么教师就已经成功地教授了这门课程，不管学生有没有真正学会。根据第二种定义，如果学生没有学会，教师就没有教授成功。许多STEM教师选择了第一种定义。“我的工作就是讲完教学大纲规定的内容，”他们争辩道，“如果学生没有学会，那就是他们而不是我的问题。”他们使用以教师为中心的教学方法，由授课教师决定课程内容，设计和实施讲座式的教学方式，创建、管理和批改课后作业和测验，评定课程成绩…教师几乎控制了课程中发生的一切，唯独不关心学生的反应和收获。学生们的主要任务是静坐聆听，有些学生偶尔会提问或答问，但大多数只是被动地观看。学生们在课堂上竭尽所能去吸收教师所讲的内容，然后尽力在作业和考试中复制所学一这种几乎代表了STEM高等教育现状的教学模式，已在世界各地实践了几百年之久，尽管它并不符合当前我们关于学习的认知。从本节伊始引用约翰·杜威的名言，可以清楚地看到他信奉“教”的第二种定义促使学习发生。该定义正是现在所提倡的以学习者为中心的教学精髓所在。在以学习者为中心的教学范式下，任课教师仍然需要设定广泛的教学参数，确保学习目标和课程内容涵盖应该涉及的所有知识和技能，确保课程评价符合目标并且公平合理，确保课程成绩与评估数据相一致。不同之处在于，学生不再是被动的接受者和信息的重复者，而要为自己的学习承担更多的责任。教师不再是智慧和知识的唯一来源，而是帮助学生获得所需知识和技能的教练或向导。魏玛(Weimer,2013)查阅了大量关于不同形式以学习者为中心的教学的相关文献后得出结论，正确实施以学习者为中心的教学，效果优于以教师为中心的教学，并且前者几乎可以实现所有构想的学习成果。因此，我们将“以学习者为中心”作为本书的框架。在1.初识大学教学/5后面的章节中，我们将讨论具体的以学习者为中心的教学策略一这些策略是什么，相关研究有哪些，如何实现这些策略，使用时可能出现的问题以及如何确保使用时不出问题。在预览下一节之前，我们想提醒你当你第一次使用以学习者为中心的教学方法时，可能并不会一帆风顺。当你要求学生对学习承担起前所未有的重任时，他们恐怕不会全部跳起来感激地拥抱你。魏玛就曾经提醒道：一些教师（职员）发现支持以学习者为中心的论据非常有说服力，于是便以极大的热情开始创设新的教学任务，设计课堂活动并重新制订课程规则。当他们完成这一系列规划后，会兴奋地觉得自己开发了一门全新的课程。他们在开课第一天就介绍了这些新的课程特点，与学生分享这些变化将使课程变得更好的坚定信念。接下来发生了什么呢？学生并没有给予他们相应的热情回应。事实上，学生们说得很清楚。他们还是喜欢像大多数课程那样学习。学生们的反应会让教师心灰意冷，有些激烈的言辞甚至堪比人身攻击。(Weimer,2013:199)如果你尚未使用过以学习者为中心的教学方法，当你第一次尝试时遇到的阻力可能会给你造成不小的冲击。你的脑海中可能会浮现出学生评教分数急剧下降、职称晋升因此受挫的画面，然后装作若无其事地说“谁要以学习者为中心呢”，便重新退回到原来的轨道。如果你发现自己处于这样的境地，就要努力克服畏难的情绪。有几篇关于以学习者为中心的教学方法的参考文献也曾经讨论过学生抵制的现象，包括为什么会出现抵制现象，以何种形式抵制以及教师如何处理这种抵制等(Felder,2O07,20llaFelderamBret,1996SeidelamTaer,2013Weimer,2013)。我们此时不会详细解析这种现象，但稍后当我们进入主动学习、合作式学习和其他以学习者为中心的方法等章节时，我们将探讨这个问题。现在，请留意学生抵制的可能性，并确信如果采取了我们建议的对策，你可以将学生的抵制情绪降到最低甚至完全消除。如果你迫切需要消除疑义，请查看刚刚引用的5篇参考文献中的任何一篇，便可以轻松应对。你可能也会听到一些教职员工认为以学习者为中心不起作用。如果你听到了这样的观点，请热情地与他们分享能证实其有效性的相关研究（我们将为你提供大量的参考资料）。这些研究成果都是最有力的回应。6/STEM教学实践指南···试读结束···...

2023-03-07 教学方法中的学法 教学方法的学法

5月27更新至阶段6医疗项目，已经更新两大最新项目！！！5月15日更新至Liuxday21，并且增加课件！！！！4月19日更新至Liuxday14，SSM完结！！！！4月6日更新SSM-day11！！！！3月23更新至SSM，javawe完结！！！！...

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2023-01-28

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图书名称：《阳光的疗愈力》【作者】（英）理查德·哈代著；刘仲敬译【丛书名】世界自然疗愈经典译丛【页数】169【出版社】海口：海南出版社,2014.03【ISBN号】978-7-5443-3197-5【价格】29.00【分类】光疗法-基本知识【参考文献】（英）理查德·哈代著；刘仲敬译.阳光的疗愈力.海口：海南出版社,2014.03.图书目录：《阳光的疗愈力》内容提要：本书从人类在太阳下繁衍，几千年来与它的光和热和谐相处。但是在过去的五十年里，我们与太阳及其治愈力量失去了这种紧密联系。我们变得畏惧它了。然而，太阳的光和热对于万物都是必不可少的。人类也是自然的一部分，也需要对健康、形体、生命力和幸福有益的日光。本书解释了如何且为什么我们应该欢迎日光进入我们生活——因为它安全！它展示了以前日光是如何被用来防治疾病和今后将会如何治愈我们的内容。《阳光的疗愈力》内容试读【中文版序：走出户外，去晒晒太阳吧！】丁东万物水的能量米源在我所生活的这个内陆城市，秋冬季节总是被乌云细雨笼罩，难得见到一个阳光灿烂的日子。偶尔老天开眼，太阳从云缝里钻出来，熟络的人们便立马开始呼朋唤友，但凡有空能脱开身的，便纷纷放下手中的活计，相约于各个露天的茶馆酒吧。一碟瓜子，一杯清茶，晒着太阳，说着闲话，这阳光下半日的闲暇，确可抵十年的尘梦。大约三年多前，我从拥挤的城市中心搬到了近郊的一处坐北朝南的公寓楼。生活在这个少见阳光的城市里，对于居住的方位，我一向并未留意。有一天清晨起床，忽然看到冬天的阳光从南回归线方向直照进客厅的大落地窗，家具、沙发笼罩着一层淡淡的红光，温暖的气息一下子弥漫了整个房间，我的精神顿时振奋起来，一种微微的感动充满内心，我对于建筑方位与阳光的关系及由此造成的身心影响，开始有了更加直接的体验。生命的本质，不过就是一种能量的呈现。世间万物为了自身的生存与繁衍，都需要不断地从大自然中获取能量，而这些能量，归根到底都来自于太阳的光芒。古代神话里的夸父为了追寻阳光，不惜渴死于西方的大漠：寒冷北方的候鸟为了追寻阳光，可以进行数千公里的飞翔。正如当代物理学家布赖恩·格林(BriaGreee)在《宇宙的琴弦》(TheElegatUivere:StrigTheory)一书中所说：“地球上的生命全靠电磁波从太阳带到地球上来的太阳能而生存”。以人类社会而言，在漫长的时间里，人们靠燃烧树木取暖、烹饪，树木的阳光的行愈力TheHealigSu能量其实就是植物通过光合作用转换而成的太阳能。后来，人们学会了使用煤炭、石油和天然气，而这些又是在漫长的远古地质时期，被埋在地下的动植物转化而成的能量。就连风能、水能，也是太阳能的另一种表现形式。在人与自然的密切联系未被现代文明割裂的古代，人类充分依赖太阳的能量安排生命的节奏，“日出而作，日落而息”。种植作物“春生夏长，秋收冬藏”，狩猎采集“斧斤以时入山林”。作为个体短暂的生命，要想健康安然的度过一生，更是必须与太阳的起落保持一致，中国最古老的医典《黄帝内经》称之为“法于阴阳，和于术数，起居有常，饮食有节”。在遥远的古希腊，人们同样认识到太阳能量与生命健康的联系，他们把“医疗之神”的桂冠戴在了太阳神阿波罗的头上。“西方医学之父”希波克拉底曾说“阳光、空气、水和运动，乃是生命与健康的源泉”。《希波克拉底誓言》的第一句就提到“我以医神阿波罗及诸神的名义起誓”，他还曾说“医学生应该研究季节气候及其对身心的影响”。而在最近短短一百年时间里，随着城市的快速发展，现代照明设备的普及，人类的生活方式已经发生了极大的改变，我们在室内享受了更多的夜晚时光，却离太阳的照耀越来越远。不久前，我在关于自然疗愈与身心健康的系列阅读中，偶遇了理查德·哈代(RichardHoday)所著的《阳光的疗愈力》(TheHealigSu:SulightadHealthithe2ItCetury)一书。阅读是令人愉悦的，作者以科学的最新理论和详实的历史材料，完整讲述了阳光与健康之间的种种故事，我仿佛从书的缝隙中，就瞥见了那久违的太阳光芒。、川光浴的前尘往事有关日光浴的前尘往事，理查德·哈代在书中娓娓道来。在古希2中文版序：腊罗马，曾经有一个崇拜自然、人神共处的黄金时代。在奥林匹亚山巅，希腊的勇士们在地中海灿烂的阳光下裸露着健壮的肌肉和黝黑的皮肤，他们相信太阳能带来健康的力量。但随着罗马没落，基督教的兴起，太阳崇拜被视为了异教，日光浴疗法开始日渐萎缩，此后整整一千年，它仿佛从人们的集体记忆里消失了。直到19世纪末，在医学专家的研究和实践中，日光浴才再次得到提倡，并在预防和治疗佝偻病、肺外结核、伤口抗感染等方面取得很大的成功。1903年的诺贝尔医学奖甚至就颁给了研究太阳紫外线对微生物影响的尼尔斯·吕贝里·费森博士(NielRyergFie),他以太阳的能量成功地治疗了一直被视为绝症的天花和皮肤结核。20世纪的前半期，日光浴疗法得到广泛推广，许多医生以阳光作为疗愈的药物，但受限于科学的认知，对阳光治愈的科学理论却并不完全了解。戏剧的是，到了20世纪下半叶，随着阳光会造成皮肤衰老以及对皮肤癌变的担忧，阳光疗法再次落入低谷：加上现代化妆品行业推波助澜，防晒霜的应运而生，现代都市人对阳光产生了极为矛盾的心态。不少人用遮阳伞、防晒霜、太阳镜把自己紧紧包裹起来，而另一些太阳依赖者却长时间暴露在强烈的紫外线下，对正确的日光浴一无所知。理查德·哈代具有良好的现代医学背景，同时，也长期从事中国传统医学的研究。在书中的第七章，他还详细谈到古老中国的太阳疗法。顺着他的思路，我想对中国的故事稍加补充。战国时代的典籍《列子》中曾记载有这样一个故事：有一个宋国的农夫，家里很穷；有一天晒到了春日的暖阳，觉得是莫大的享受，于是就告诉妻子：“负日之暄，人莫知之，以献吾君，将有重赏。”暄者日也，负暄就是，负喧就是背对着太阳晒，真是太舒服了。宋国的农夫想到，要是把这样的快乐告诉国君，一定会得到奖赏。列子本阳光的行愈力TheHealigSu想揶揄一番宋国的农夫，没想到却透露了中国日光浴的一大法门：负暄晒背。中医经络学说为此提供了理论依据。人体有十二正经和奇经八脉，背部从头至足有一条最长的正经一足太阳膀胱经，顾名思义，它是人体接受太阳能量和抵御虚邪贼风的第一道防线。此外，背部也是人体督脉之所在，督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气，以督脉承接阳光，可以振奋阳气驱逐阴寒。清代的慈山居士在他的《长寿秘决》中写道：“清晨略进饮食后，如值日晴风空，就南窗下，背日而坐，《列子》所谓：‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，能遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”阴阳是中国传统哲学与医学的独特概念，古人从观察自然得到启发，认为太阳是万物的能量来源，能够晒到太阳的地方就称之为“阳”，晒不到太阳的地方就叫“阴”。有阳则生机勃勃，万物滋生。《黄帝内经·素问》说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”明代大医张景岳说：“人是小乾坤，得阳则生，失阳则死。”而晒太阳就能够直接吸收阳气，提升机体的活力。如果一个人缺乏阳气，就如同一个地方缺乏阳光，生命不能得以舒展。古人不能像现代人那样随意转换空间，没有阳光，就乘飞机到海南或云南去晒太阳。古人怎么办呢？不能改变世界，就去改变自身，中医巧妙地利用自然界动植物寒凉温热和升降沉浮的不同属性，设法在人体内营造出一个与人体疾病相对应的小环境，以帮助身体自我愈合，这就是中医的乾坤挪移大法。当今有一个非常流行的中医学派叫做“火神派”，就是中医里的太阳崇拜者，其理论认为人体疾病大多起于虚寒，养生治病就是养护人体的阳气，用药大量使用热性的附片、干姜来扶阳驱寒。以我的认识，这就是凭空在体内构筑一个阳光灿烂的内环境。“火神派”发源于清末的川西平原，四川盆地常年云遮雾罩，少见阳光，古来就有“蜀犬吠日”的说法，难怪会产生火神派的中文版序…：扶阳学说。道家的内丹学说是中国最隐秘的养生术，丹道师一直秘密地从太阳那里吸取能量而获得健康与长寿。“丹”字就是日月二字的合写。修炼者常常在清晨面对初升的太阳练习吐纳，夜晚静坐时意念阳光。当修炼有成，性光圆满时，他们会在闭目的黑暗中“看”到“圆坨坨、光灼灼”如太阳般的神秘存在。《道藏》中就记载有《服日月气法》：“直存心中有日，象大如钱，在心中赤色，有九芒，从心中上出喉至齿间，即回环胃中。如此良久。临目存见心中、胃中分明…行之一年，疾病除：五年，身有光彩。”中国社科院的胡孚琛教授曾解说过道家的认识：“人的食物及切生命物质，皆是光合作用的产品。丹道关于精气神的修炼，本质上也是光合作用。因之人的性光或心光，究极而言皆源自阳光。阳光是丹道摄入生命能量的主要来源，丹道之采日光法、拜日功、存想日光功、日光运晴功乃至密宗大圆满以‘唵啊吽’咒语采日光积聚能量以达到虹化之身等，皆和摄入日光精华有关。”在中国，日光浴除了接受太阳的能量，还总是和精神的愉悦联系在一起。唐朝的诗人白居易在一首《负冬日》的诗歌中就欢快地表达了这种情绪。其诗曰：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”白居易的直观感受是正确的，但直到不久前，现代医学通过对神经及内分秘的研究，才揭示了身体的内在机制。无论是对我们的机体还是情绪，阳光如同一个高超的魔术师，通过昼夜的交替、光线的明暗影响着我们的激素分泌和细胞功能，进而促进身心的健康。如果能够如白居易这样时不时地晒晒太阳，生活再多坎坷，也很难患上抑郁症的。阳光的疗愈力TheHealigSu三、阳光缺乏的健康问题凤凰卫视的记者闾丘露薇不久前曾作过一个关于中国抑郁症的采访专题，据她转述业内专家的意见，中国目前约有一亿多的人口患有不同程度的抑郁症。其他的资料显示，在北美，自杀是排在机动车事故之后的第二大青年死亡原因，大约10%的美国青年经历过一次严重的抑郁症。在较寒冷的北欧国家，冬季的季节性抑郁症(SAD)更是相当普遍的现象。目前在较发达的工业化国家中，抑郁症人口几乎每十年就增加一倍，成为严重的社会问题。抑郁症是一种身体与心理相互作用的身心疾病，对于致病的原因，专家们提出了不同的假说。但随着现代神经医学、内分泌医学的发展，人们日益了解到致病的部分机制。美国的尼斯(RadolhM.Nee)和威廉斯(GeorgeC.William)在《我们为什么生病：达尔文医学的新观念》(WhyWeGetSick:TheNewScieceofDarwiiaMedicie)一书中提到了过生物学家的一个实验：加州大学洛杉矶分校的两位研究员在研究猴群中的领袖时，发现地位最高的雄猴体内血清素水平要比其他雄猴高两倍，但当高等级的雄猴失去领导地位后，血清素水平立即下降，而且雄猴萎缩木僵，像一个忧郁的人。如果随机选择一个雄猴，给他服用提高血清素水平的药物一百忧解，每次实验中这个雄猴都成了新的领袖。那么，阳光与此有何联系呢？理查德·哈代说：“光线进入眼睛，刺激虹膜。这时，两件事发生了。首先，神经脉冲沿着视神经通向大脑视觉诠释区域。同时，有些神经脉冲从视神经通向大脑内的腺体：下丘脑。下丘脑分泌血清素。血清素在下面这些方面起了重要作用：控制情绪：规范睡眠类型、体温、消化和性冲动。最近的研究提示：SAD患者下丘脑有异常之处，光照可以使之逆转。下丘脑的血清素水平在冬季的几个月里下降，血清素水平低与焦虑和抑郁有关。确实，最近发明的抗抑郁药，例如百忧解，能够提高脑内血清素水平，从而缓解抑郁症状。因此，明亮的···试读结束···...

2023-01-10 哈代文集 epub ePUBB

图书名称：《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》【作者】（美）理查德·G.尼克松（RichardG.Nixo）著；刘天伟等译【丛书名】财智砺炼系列【页数】254【出版社】北京：新华出版社,2002.08【ISBN号】7-5011-5774-X【价格】29.00【分类】成功心理学成功心理学【参考文献】（美）理查德·G.尼克松（RichardG.Nixo）著；刘天伟等译.懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切.北京：新华出版社,2002.08.图书目录：《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》内容提要：本书分为“致富旅行”和“把积极心态转化为金钱财富”两篇。叙述了如何得到你想要拥有的一切的二十三步方法。《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》内容试读上篇致富旅行完成幸福快乐财富成功起点第一部分你的路线第一章成动的秘密第一章陵！我是小红鸟，在你致富的道路上，我和我的企鹅伙计门将一块儿做你的向导。现在，让我们出发吧：成功的秘密你马上就要开始读一本经过重新修这是本好书，读者会满杯期待地打开它，而合上改、更新，而且更加充实的经典之作了。它时准定已获益匪浅。总共售出了超过300万本，却都不是在书店里卖的。本书作者乔·卡尔博阿莫斯·布朗森·阿尔从1973年一直到1980年去世，一直通过世界上最强大的销售途径科特(1799一1888)直销广告和读者们的口口相传一一来出售这本奇书。美国作家、教育家和神秘主义者乔·卡尔博乔·卡尔博是一个有着独特魅力的人物，他与自己这本非凡的著作￥只有会写自己所处的时成了《时代》、《金钱》、《变化的时代》、《福布斯》，甚至《消费者报告》这些杂代以及自己的放事的人才能写出所有时代每个志中许多文章谈论的对象和素材。各大报纸的报道就更多了。它们不厌其人的被事。烦地谈论乔·卡尔博和这本书，还讲述了许多人用书中的秘诀来彻底改乔治·伯纳德·萧伯纳变了生活的故事。乔大概是第一个，也许是惟一的用第一人称写此类书的(1856一1950)作家。其他的作者告诉你的原则和方法往往纯粹是理论，连他们自已都爱尔兰剧作家，批评家和做不到，而乔却通过自己的个人真实经历来写作。作为一个完全靠自己的社会改革家力量取得成功的人，尽管乔承认自己是个懒鬼，但他却十分富有。有些人以为乔是靠这本畅销书发的财，可事实上，在动写书的念头之前，他就已经是个百万富翁了。《懒人赚钱术》是乔的生活哲学，它讲述了如何才能过上富裕、成功、愉快、幸福和轻松的生活。它还是一份报告，详细地记述了乔如何赚到几百万美元，他会在书中把这些秘诀透露给你。乔·卡尔博巧妙地用简单的方式写下了一些有史以来关于什么是真正的财富以及如何拥有这些财富的最积极的原则。真正的财富你将从本书中获得的宝贵的经验，它们不受时间的限制，能让你心想”如果你毫无智被，那么书事成，成为你梦想成为的人物、做你想做的事情、拥有你想拥有的一切。这也不能赋予你智敲。如果你有智慰，那么阅读将会同样会给你带来经济上的自由，但更重要的是让你明白什么才是真正的使你更加香智。成功一一真正的财富。成功就是个人的成就，它可能包括极佳的健康心约腐·哈灵顿态、健康的身体、与每个人（包括家庭成员和朋友）相处的融治关系、精神(1516-1617)上的成就感、自我价值的实现、物质财富和非常难得的平和心境。英国讽刺作寡和作家···试读结束···...

2023-01-07

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2022-12-16

图书名称：《牛津通识课非洲历史》【作者】（英）约翰·帕克，理查德·拉思伯恩作；欧玉芳译【页数】256【出版社】海口：海南出版社,2021.01【ISBN号】978-7-5443-9518-2【分类】非洲-历史-科学知识-普及读物【参考文献】（英）约翰·帕克，理查德·拉思伯恩作；欧玉芳译.牛津通识课非洲历史.海口：海南出版社,2021.01.图书封面：图书目录：《牛津通识课非洲历史》内容提要：非洲人都是黑人非洲的人种类型非常复杂，黑种人只占非洲总人口的约60％，南非和撒哈拉以北地区都以白种人为主。即便在“黑非洲”，不同地区“黑”的程度也千差万别。非洲人说“非洲语”非洲语言多达1500种，仅尼日利亚就有300多种语言，并不存在统一的“非洲语”，不过其中的许多语言和方言都逐渐消失了。撒哈拉地区一直是沙漠大约一万年前，非洲的气候进入强降雨时期，到约五千年前，撒哈拉地区形成了湖泊、河流和茂密的草原。但此后的几千年，该地区降雨量下降，最终变成了我们今天所熟知的大沙漠。……在这本小书中，帕克和拉思伯恩两位教授将从非洲的概念出发，带领我们打破对非洲的刻板印象，认识非洲人的多样性和统一性，探讨非洲的过往与未来。《牛津通识课非洲历史》内容试读第一章非洲概念01第一章非洲概念本书是对宏观主题的简短介绍。事实上，它是对两大宏观主题的简短介绍：其一，它关乎非洲其地及其人；其二，它关乎非洲的过往，正如非洲人所设想及历史学家所书写的那样。无论非洲其地其人还是其过往，二者的规模都是巨大的。非洲大陆从地中海南岸一直延伸到好望角，由50多个国家组成，其语言和文化是世界上最多样化的。非洲是人类的摇篮，是人类最初进化之地，人类从这里向外扩张并定居在地球上。非洲有着可追溯的历史，最早可至5000年前世界最早的古文明一法老埃及。即使只梳理跨越非洲大陆不同地区的最流水账式的历史脉络，也远远超出了本书的范围。而且这还会像每年哈马坦风从撒哈拉沙漠吹向南方，使塞内加尔到苏丹的天空都像失色的沙尘一样枯燥、干·003牛津通识课：非洲历史巴巴。概述整个非洲或其不同部分的历史书籍已浩如烟海，我们在本书的末尾也推荐了此类书籍。然而，我们的目标是反思非洲过去被想象和呈现的方式的变化。也就是说，我们并没有只把历史作为一种对过去的再现，而把它排除在一系列真实事件之外。我们的论点由整个非洲大陆的系列事件、发展过程，以及远离非洲的移民裔群所证明。我们希望从这些例子中可以看出非洲过往研究中出现的主要议题、问题和争论。这些问题不仅对了解非洲，而且对了解整个历史学科都至关重要。我们的议题具有挑战性，不仅因为从客观上看非洲地域广袤、历史厚重且复杂多样，还因为“非洲历史”本身的概念具有争议性一一些人认为它不重要，而另一些人却把它当作意识形态武器，并始终顽固地抵制精确的定义。最后一点可能会显得很奇怪。正如我们刚才所说，非洲是一个大陆，它的过往就是构成非洲历史的要素。但是，一个大陆是否拥有这样的“历史”呢？几乎不可能有一本这样描写“亚洲历史”或“欧洲历史”的书。非洲独特的历史思想基于这样的假设：非洲大陆拥有某种·004·第一章非洲概念超越地理范围的根本统一性，这种统一性不仅将整个大陆联系在一起，而且使它有别于世界其他地区。从一开始，种族问题就出现了，因为非洲的历史常常被视为黑人的历史。这就衍生出了一系列问题：如果非洲的历史是整个非洲大陆的历史，那么它是应该将撒哈拉沙漠的北部和南部地区都包括进去，从而包括许多不明显“黑色”人民的历史？还是说，仅仅指撒哈拉以南或“黑非洲”的历史？如果是后者，那么它应该包括在非洲大陆以外生活和死亡的数千万非洲人（主要是奴隶贸易所创造的美洲和亚洲的黑人裔群)的历史吗？除了包容和排斥的问题之外，还有一个问题：非洲历史在本质上是否与世界其他民族或地区的历史一样，遵循同样的“普遍真理”和同样的学术分析方法？抑或是，非洲的特殊性要求研究者按照非洲自己的逻辑来研究它的过去？抑或是，按照它的无数组成部分的不同逻辑来研究？换句话说，“非洲”拥有怎样的非洲历史？非洲大陆内外的历史学家对以上间题一直存在争议，这似乎令人惊讶。关于非洲历史的研究，学者们在这些基本定义上存在分歧，这说明什么呢？·005·牛津通识课：非洲历史这个问题的答案部分在于，尽管非洲历史是一个宏大的话题，但它也是一个非常新的话题。作为一项公认的探索性学术课程，它的历史只有四五年。在19世纪和20世纪上半叶，随着现代历史学科在西方大学中的确立，欧洲的普遍看法是，非洲，特别是撒哈拉以南的非洲，没有历史可言。非洲社会不仅被认为是原始和不变的，而且由于其人民普遍缺乏识字能力，故而在很大程度上被认为没有集体历史意识。这些种族观念是欧洲帝国主义时代的重要组成部分，被提出来作为19世纪末征服和分裂非洲的行为的辩护依据。尽管第二次世界大战后伪科学的种族等级制度和殖民帝国瓦解了，但对非洲历史正确性的怀疑一直持续到20世纪后半叶，其质疑者包括一些历史学界众所周知的主要（欧洲）成员。怀疑论者关于非洲缺失历史意识的看法是错误的。长期以来，非洲人民对过往有自己的理解和自己的记忆方式。非洲的历史不仅仅是被现代大学“研究出来”的历史。好在，近年来，接受非洲过往是历史学科的合法组成部分（就如接受其他殖民地的·006····试读结束···...

2022-12-04

图书名称：《ETF宝典》【作者】（美）理查德·A.费里（RichardA.Ferri）著【丛书名】鹏华基金.世界金融博览书库【页数】351【出版社】上海：上海财经大学出版社,2020.03【ISBN号】978-7-5642-3484-3【分类】证券投资-投资基金【参考文献】（美）理查德·A.费里（RichardA.Ferri）著.ETF宝典.上海：上海财经大学出版社,2020.03.图书封面：图书目录：《ETF宝典》内容提要：《ETF宝典》向读者介绍了关于不同ETF类型的最新见解，如何甄选、管理ETF的实用指导意见，以及ETF的方方面面。本书介绍要想成为一个运筹帷幄的投资者，就必须知道ETF的独特之处，知道ETF是如何运作的，知道哪些基金可能有助于实现投资目标。当今最热门的个人理财投资话题无外乎交易所交易指数基金（Exchage-TradedFud，ETF）。顽固的被动投资信奉者，偏爱低成本和多样化的ETF投资；交易员和执著于市场时机的人，热衷于日内进行频繁交易，他们希望有越来越多高度专业化的产品推出，以便于执行比以往任何时候都复杂得多的投资策略。即使是采用主动投资策略的管理者也欢欣踊跃，用ETF来均衡现金仓位，并憧憬着一个主动管理型ETF广而推之的未来。《ETF宝典》内容试读第一部分ETF人门、ETF宝典一TF知识全揭秘1997年末，市场上仍仅有两只ET℉，管理规模总计62亿美元。之后，ET℉逐渐流行起来，随着越来越多的投资公司进入这个市场，ETF的发行开始加速。目前，已有超过25家公司发行了ETF,并且不断有新的机构参与这个市场。图1.1显示了ET℉市场的快速增长。此外，有数百只ET℉正排队等待美国证券交易委员会(SEC)的批准发行。800$800700十$700600$600500+$500400+$400300$300200$200100$1000十◆十◆十◆十◆+金山白-$0gg(年份)口美国ETF数量（左轴）◆一资产规模：10亿（右轴）资料来源：美国道富环球投资管理公司。图1.1美国ETF市场的增长ET℉的增长是共同基金行业中的一大传奇。如今超过50%在美国市场上交易的ETF只有不到3年的历史，由于数百只ETF正排队等待美国证券交易委员会批准，新产品发行将会井喷。老牌的共同基金管理公司，如太平洋投资管理公司(PIMCO),也正在进入这个市场；一些风投公司创立的新ET℉公司也希望能够在这个行业中占有一席之地。其中一部分参与者将保持独立发展，而另一些则会因行业竞争激烈而被大型的共同基金吞并。表1.1列举了美国市场中主要的ET℉提供商及其在行业中所处的地位。第一章T下一从进化到革命5表1.1美国主要的ETF提供商管理人ETF数量市场份额黑石18047%道富8328%先锋389%PowerShare1193%纽约银行64%ProShareAdvior765%Rydex投资公司401%智慧树501%克莱默341%注：黑石于2009年收购了巴克莱全球投资公司。资料来源：美国道富全球研究，2009年2月。当ET℉数量超过市场需求时，必然会有参与者面临失败退出或被兼并的结局。资产管理规模要达到一定的水平才能让基金保持盈利。因ET℉运营成本较低（见第四章），其所需的最小管理规模相对其他类型的共同基金要小。2008年，随着北方信托(NortherTrut)和XShare公司的退出，市面上有46只ET℉相继关闭，而这两家公司的基金资产规模均未超过4000万美元。共同基金简史了解ETF的演变过程，首先要从了解共同基金行业的历史及其监管法律入手。共同基金已不是一种新型的投资方式。事实上，历史学家认为共同基金的历史与美国历史一样源远流长。第一只共同基金诞生在荷兰，当时美国正在为争取独立与大英帝国进行战争。何处诞生除美国独立战争后部分重建资金是通过共同基金从海外募集的以ETF宝典6一ETF知识全揭秘外，共同基金的产生与美国独立战争并无关联。当时美国只是一个年幼的新兴市场，海外的投机者押注美国最终会取得胜利。这种投资思路与现在美国投资者押注新兴市场国家刚完成的政治体制改革毫无差别。2004年，耶鲁大学管理学院的K.格特·鲁文霍斯特(K.GeertRouwehort)发表的一篇名为“共同基金起源”(TheOrigiofMutualFud)的论文，记录了共同基金从最初至20世纪早期的历史。鲁文霍斯特发现，在1774年，一名德国商人兼经纪商邀请公众参与认购名为“Ee-dragtMaaktMagt'”(联合创造力量)的信托投资基金。这只投资基金创建于1772~1773年，正值该国发生金融危机之后不久。通常来说，金融危机之后往往伴随着金融创新。我们将在后续看到，20世纪金融危机将如何在美国引发ETF的创新。“EedragtMaaktMagt'”的诞生为少数投资者提供了一种用有限资金参与风投并通过分散化投资以降低风险的方法。这只信托基金出人意料地透明且得到了良好的管理。构成这只基金的证券来自澳大利亚、丹麦、德国、西班牙、瑞典、俄国以及许多中南美洲殖民种植区。阿姆斯特丹交易所日常交易的l00多只证券中，大部分曾经是“EedragtMaaktMagt”基金的成分股。当时，市场上流动性最好的证券的价格、当地不动产交易信息、阿姆斯特丹交易所上市交易的证券分红以及发行新股信息都会在双周刊物上公布于众。“EedragtMaaktMagt'”基金存在了近l20年，成为同类基金中寿命最长纪录的保持者。这只基金经历了多次金融危机和政治危机，其中包括由于美国内战而引发的美元资产急剧贬值。1893年正式退市前，该只基金还经历了多次管理层变迁以及数次名称更改。“EedragtMaaktMagt'”并不是外国投资者投资新兴国家市场的唯一方式。在1780~1790年间，单为投机美国未来信用而诞生的信托投资基金就已经超过30只。与法国和西班牙一样，荷兰也是新生美国的主要出资者之一。···试读结束···...

2022-10-31

课程介绍课程来自于尚硅谷Docker与微服务实战（2022版）Docker是一个开源的应用容器引擎，让开发者可以打包他们的应用以及依赖包到一个可移植的镜像中，然后发布到任何流行的Liux或Widow操作系统的机器上，也可以实现虚拟化。容器是完全使用沙箱机制，相互之间不会有任何接口。Docker是PaaS提供商dotCloud开源的一个基于LXC的高级容器引擎，源代码托管在Githu上,基于go语言并遵从Aache2.0协议开源。Docker自2013年以来非常火热，无论是从githu上的代码活跃度，还是Redhat在RHEL6.5中集成对Docker的支持,就连Google的ComuteEgie也支持docker在其之上运行。一款开源软件能否在商业上成功，很大程度上依赖三件事-成功的uercae(用例),活跃的社区和一个好故事。dotCloud之家的PaaS产品建立在docker之上，长期维护且有大量的用户，社区也十分活跃，接下来我们看看docker的故事。环境管理复杂-从各种OS到各种中间件到各种a,一款产品能够成功作为开发者需要关心的东西太多，且难于管理，这个问题几乎在所有现代IT相关行业都需要面对。云计算时代的到来-AWS的成功,引导开发者将应用转移到cloud上,解决了硬件管理的问题，然而中间件相关的问题依然存在(所以oetackHEAT和AWScloudformatio都着力解决这个问题)。开发者思路变化提供了可能性。虚拟化手段的变化-cloud时代采用标配硬件来降低成本，采用虚拟化手段来满足用户按需使用的需求以及保证可用性和隔离性。然而无论是KVM还是Xe在docker看来,都在浪费资源，因为用户需要的是高效运行环境而非OS,GuetOS既浪费资源又难于管理,更加轻量级的LXC更加灵活和快速LXC的移动性-LXC在liux2.6的kerel里就已经存在了，但是其设计之初并非为云计算考虑的，缺少标准化的描述手段和容器的可迁移性，决定其构建出的环境难于迁移和标准化管理(相对于KVM之类image和ahot的概念)。docker就在这个问题上做出实质性的革新。这是docker最独特的地方。VM技术和容器技术对比面对上述几个问题，docker设想是交付运行环境如同海运，OS如同一个货轮，每一个在OS基础上的软件都如同一个集装箱，用户可以通过标准化手段自由组装运行环境，同时集装箱的内容可以由用户自定义，也可以由专业人员制造。这样，交付一个软件，就是一系列标准化组件的集合的交付，如同乐高积木，用户只需要选择合适的积木组合，并且在最顶端署上自己的名字(最后一个标准化组件是用户的a)。这也就是基于docker的PaaS产品的原型。微服务是一种开发软件的架构和组织方法，其中软件由通过明确定义的API进行通信的小型独立服务组成。这些服务由各个小型独立团队负责。微服务架构使应用程序更易于扩展和更快地开发，从而加速创新并缩短新功能的上市时间。整体式架构与微服务架构通过整体式架构，所有进程紧密耦合，并可作为单项服务运行。这意味着，如果应用程序的一个进程遇到需求峰值，则必须扩展整个架构。随着代码库的增长，添加或改进整体式应用程序的功能变得更加复杂。这种复杂性限制了试验的可行性，并使实施新概念变得困难。整体式架构增加了应用程序可用性的风险，因为许多依赖且紧密耦合的进程会扩大单个进程故障的影响。使用微服务架构，将应用程序构建为独立的组件，并将每个应用程序进程作为一项服务运行。这些服务使用轻量级API通过明确定义的接口进行通信。这些服务是围绕业务功能构建的，每项服务执行一项功能。由于它们是独立运行的，因此可以针对各项服务进行更新、部署和扩展，以满足对应用程序特定功能的需求。文件目录视频01_前言闲聊和课程说明.m402_docker为什么出现.m403_docker理念简介.m404_docker是什么.m405_传统虚拟机和容器的对比.m406_docker能干嘛解决什么问题.m407_docker官网介绍.m408_docker三要素.m409_docker平台入门图解.m410_docker平台架构图解.m411_ceto7上安装docker.m412_镜像加速器配置.m413_helloworld分析介绍3要素配合.m414_为什么Docker会比VM虚拟机快.m415_帮助启动类命令.m416_镜像命令.m417_uutu容器说明.m418_容器命令A.m419_容器命令B.m420_容器命令C.m421_容器命令D.m422_容器命令E.m423_镜像的分层概念.m424_commit命令上集.m425_commit命令下集.m426_本地镜像发布到阿里云.m427_docker私有库简介.m428_新镜像推送私服库案例.m429_容器数据卷是什么.m430_容器数据卷能干嘛.m431_容器卷和主机互通互联.m432_容器卷ro和rw读写规则.m433_容器卷之间的继承.m434_docker上安装常用软件说明.m435_tomcat安装上集.m436_tomcat安装下集.m437_myql安装上集.m438_myql安装下集.m439_redi常规安装.m440_高级篇简介.m441_myql主从复制docker版.m442_分布式存储之哈希取余算法.m443_分布式存储之一致性哈希算法.m444_分布式存储之哈希槽算法.m445_3主3从redi集群配置上集.m446_3主3从redi集群配置中集.m447_3主3从redi集群配置下集.m448_redi集群读写error说明.m449_redi集群读写路由增强正确案例.m450_查看集群信息clutercheck.m451_主从容错切换迁移.m452_主从扩容需求分析.m453_主从扩容案例演示.m454_主从缩容需求分析.m455_主从缩容案例演示.m456_分布式存储案例小总结.m457_Dockerfile简介.m458_DockerFile构建过程解析.m459_Dockerfile保留字简介.m460_ceto之dockerfile需求说明.m461_ceto之dockerfile案例演示.m462_虚悬镜像.m463_新建微服务工程并形成jar包.m464_dockerfile发布微服务部署到docker容器.m465_测试容器上的微服务.m466_dockeretwork简介.m467_dockeretwork常用命令.m468_dockeretwork能干嘛.m469_dockeretwork网络模式有几种.m470_dockeretwork底层i和容器映射变化.m471_dockeretwork之ridge.m472_dockeretwork之hot.m473_dockeretwork之oe.m474_dockeretwork之cotaier.m475_dockeretwork之自定义网络上集.m476_dockeretwork之自定义网络中集.m477_dockeretwork之自定义网络下集.m478_comoe是什么能干嘛.m479_comoe下载安装步骤.m480_comoe核心概念.m481_微服务改造升级并生成新镜像.m482_不用comoe编排服务上集.m483_不用comoe编排服务下集.m484_使用comoe编排服务上集.m485_使用comoe编排服务中集.m486_使用comoe编排服务下集.m487_Portaier简介和安装.m488_Portaier常规操作.m489_Portaier补充说明.m490_CIG容器重量级监控系统介绍.m491_CIG结合comoe一键搭建监控平台.m492_CIG三平台登陆验证通过.m493_CIG添加ael.m494_CIG配置监控业务规则.m495_终章の总结.m4脑图笔记.zi...

2023-01-07 微服务docker部署 微服务 docker k8s

课程介绍课程从上硅谷_宋宏康_JVM从入门到精通（完整版附资料）硅谷讲师东北师范大学理学学士，北京航空航天大学理学硕士。在北京航空航天大学软件开发环境国家重点实验室研究了多项项目。研究并发表多篇论文。先后担任高级软件开发工程师、系统架构师、高级讲师。对于Java程序员来说，Java虚拟机(JVM)既熟悉又神秘，很少有Java程序员能抗拒探索JVM的冲动。可惜的是，能透彻讲解JVM的书籍很少，更不用说系统讲解JVM的视频教程了。《ShagSilico_JVM从入门到精通》视频教程，由ShagSilico的宋宏康老师讲授，帮你煮JVM。一如既往，它仍然是相同的配方和熟悉的味道。语言通俗，严谨幽默，理论与实践并存，孔师辛苦了，仅第一部分就有多达40幅插图，具有很强的学习和指导意义！本教程适用于：具有一定开发经验的Java平台开发人员虚拟机爱好者、JVM从业者有一定Java编程基础并想进一步学习Java的程序员全套视频教程主要分为三章：第一部分：内存和垃圾收集第二部分：字节码和类加载第二部分：性能监控和调优文章教学大纲JVM第1部分：内存和垃圾收集视频第17章：垃圾收集器203-FialMeage.avi202-OtherVedor'GarageCollector.avi201-革命性ZGC.avi的性能介绍200-NewEilo和SheadoahGarageCollector.avi199-日志分析工具的使用.avi198-示例如何解读log.avi中的堆空间数据197-GClog.avi中垃圾收集数据分析196-显示GC日志的常用参数.avi195-7种经典垃圾收集器总结及调优建议.avi194-G1垃圾收集.avi的优化建议193-G1垃圾回收过程详解.avi192-MemorySetadWriteBarrier.avi191-G1垃圾收集器.avi的主要回收链接190-regio.avi的使用介绍189-G1在生产环境中的适用场景.avi188-G1参数设置.avi187-G1垃圾收集器.avi的优缺点186-理解G1垃圾收集器.avi185-CMS总结及后续JDK版本变化.avi184-CMS垃圾收集器参数设置.avi183-CMS.avi的特点和缺点分析182-CMS垃圾收集器概述及工作原理.avi181-并行垃圾收集器相关参数设置.avi180-ParalleladParallelOldGarageCollector.avi简介179-如何使用ParNew.avi设置垃圾收集器178-ParNew垃圾收集器.avi简介177-如何设置使用Serial垃圾收集器.avi176-Serial和SerialOldGarageCollector.avi简介175-如何查看默认垃圾收集器.avi174-垃圾收集器.avi的组合关系173-垃圾收集器的迭代发展史.avi172-吞吐量和暂停时间的比较.avi171-GC性能指标总体描述.avi170-垃圾收集器分类.avi169-垃圾收集器Chater.avi概述第16章：与垃圾回收相关的概念168-终结者Referece.avi简介167-虚拟参考：OjectRecoveryTrackig.avi166-弱引用：fidadrecycle.avi165-软引用：内存不足时回收.avi164-强参考：不要回收.avi163-Java.avi中几种不同引用的概述162-安全点和安全区域的描述.avi161-垃圾回收的并行与并发.avi160-程序并行和并发.avi159-StoTheWorld事件的理解.avi158-内存泄漏分析.avi157-内存溢出分析.avi156-手动gc理解不可达对象的回收行为.avi155-Sytem.gc().avi的理解154-垃圾回收相关概念概述.avi第15章：垃圾回收相关算法153-DecritioofPartitioAlgorithm.avi152-增量收集算法原理及优缺点.avi151-分代收集算法描述.avi150-三种算法在不同指标上的比较.avi149-mark-comreio算法原理及优缺点.avi148-复制算法原理及优缺点.avi147-mark-clear算法原理及优缺点.avi146-用JProfiler分析OOM.avi145-使用JProfiler追踪GCRoot.avi的来源144-使用MAT查看GCRoot.avi143-代码演示ReurrectaleOject.avi142-对象终结机制.avi141-可达性分析算法和GCRoot.avi140-Java代码示例_Pytho的引用计数实现.avi139-引用计数算法原理及优缺点.avi138-垃圾收集算法概述.avi第14章：垃圾收集概述137-Java自动内存管理简介.avi136-了解早期垃圾收集行为.avi135-什么是GC，为什么需要GC.avi134-垃圾回收相关章节说明.avi第13章：字符串表133-G1垃圾回收器字符串去重操作.avi132-StrigTale垃圾回收测试.avi131-iter()空间效率测试.avi130-iter()课后练习2.avi129-iter()课后练习1.avi128-iterview.avi的扩展问题127-关于iter().avi的面试题126-ewStrig()创建了多少个对象.avi125-iter().avi的理解124-拼接操作和追加操作效率对比.avi123-字符串变量拼接操作的底层原理.avi122-字符串拼接操作面试题.avi121-两个案例熟悉Strig.avi的基本操作120-Strig内存结构.avi的分配位置119-Strig.avi底层Hahtale结构说明118-Strig.avi的不变性第12章：执行引擎117-Graal编译器和AOTComiler.avi116-热点设置模式_C1和C2编译器.avi115-热代码检测以确定何时JIT.avi114-为什么HototVM解释器和JIT编译器并存.avi113-iterreter.avi的使用112-机器码_指令_汇编_高级语言理解和执行过程.avi111-理解Java程序的编译与解释.avi110-执行引擎的作用和工作流程概述.avi第11章：直接内存109-00M的直接内存和内存大小的设置.avi108-使用本地内存读写数据的测试.avi107-直接记忆.avi的简单体验第10章：对象实例化内存布局和访问定位106-对象访问定位.avi105-oject.avi的内存布局104-对象创建的六步.avi103-从ytecode.avi看对象的创建过程102-对象实例化的几种方式.avi第9章：方法区101-运行时数据区总结及大厂商常见面试题说明.avi100-方法area.avi的垃圾回收行为99-如何证明静态变量的存在.avi98-StrigTale为什么会调整oitio.avi97-jdk6、jdk7、jdk8.avi中方法区的演进细节96-使用示例方法area.avi95-运行时常量ool.avi的理解理解94类文件.avi中的常量池93-方法区2.avi的内部结构92-方法区1.avi的内部结构91-OOM:PermGe和OOM:MetaaceExamle.avi90-参数设置方法area.avi的大小89-Hotot.avi中方法区的演进88-方法area.avi的基本理解87-方法区概述_堆栈方法区的交互.avi第8章：堆86-代码优化与hea.avi总结用于代码优化.avi的85标量替换84-同步省略代码优化.avi83-堆栈分配上的代码优化.avi82-通过ecaeaalyi.avi查看堆空间的对象分配策略81-堆空间常用参数设置总结.avi80-TLAB.avi按堆空间分配给每个线程79-内存分配策略总结.avi78-体验堆空间生成的思路.avi77-GC示例及日志分析.avi76-MiorGC、MajorGC和FullGC.avi的比较75-常用优化工具概述及Jrofiler.avi演示74-JViualVM演示oject.avi的代码示例及分配过程73-对象分配的特例.avi72-绘制对象分配的一般过程.avi71-新生代和老年代相关参数的设置.avi70-OOM描述及示例.avi69-设置和查看堆空间大小.avi68-hea.m4的细分内存结构67-堆空间的对象创建和GC概述.m466-堆空间概述_进程中堆的性能.m465-JVM学习路线及内容回顾.m4第7章：本机方法堆栈64-理解ative方法tack.avi第6章：本机方法接口63-理解ative方法iterface.avi第5章：虚拟机堆栈62-5虚拟机tack.avi面试题61-堆栈frame.avi中的一些附加信息60-method.avi的返回地址说明59-方法重写的精髓与虚方法tale.avi的使用58-ivokedyamic指令的使用.avi57-4方法调用指令区分非虚方法和虚方法.avi56-方法绑定机制：静态绑定和动态绑定.avi55-理解动态链接和常量池.avi的作用54-StackToCacheTechology.avi53-涉及操作数tack.avi的字节码指令执行分析52-操作数tack.avi的特征51-静态变量与局部变量的比较与总结.avi50-可变槽Slot.avi的理解与演示49-ytecode.avi中方法内部结构解析48-了解局部变量tale.avi的结构47-栈frame.avi的内部结构46-tack.avi的存储结构及运行原理45-虚拟机堆栈的常见异常以及如何设置堆栈大小.avi44-虚拟机tack.avi的主要特性第4章：程序计数器43-解决两个关于PCregiter.avi的面试题42-PC寄存器使用例子.avi41-PC寄存器概览.avi第3章：运行时数据区概述和线程JVM.avi中的40-Thread描述39-运行时数据区的内部结构.avi第2章：类加载子系统38-主动使用和被动使用clae等avi37-SadoxSecurityMechaim.avi36-父母委托机制的优点.avi35-父母委托机制的工作原理及演示.avi34-ClaLoader常用方法及访问method.avi33-为什么需要用户自定义的类加载器及其具体的实现.avi32-BoottraClae、ExteioClae、SytemClaLoader.avi的使用与演示31-使用几个类加载器的经验.avi30类加载过程三：Iitializatio.avi29-Cla加载过程二：Likig.avi28-Cla加载过程一：Loadig.avi27-类加载器和类加载过程概述.avi26-内存结构概述.avi第1章：JVM和Java架构25-GraalVM.avi简介24-DalvikVM等虚拟机简介.avi23-微软JVM和淘宝JVM.avi22-AacheHarmoy.avi简介21-AzulVM和BEALiquidVM.avi介绍20-KVM、CDC、CLDC介绍.avi19-IBMJ9VM.avi简介18-JRockitVM.avi简介17-HotSotVM.avi简介16-ExactVM.avi简介15-SUNClaicVM.avi简介14-JVM生命周期.avi13-区分栈的指令集架构和寄存器.avi的指令集架构12-Java代码执行过程.avi11-JVM.avi的整体结构10-JVM.avi的位置09-虚拟机与Java虚拟机简介.avi08-Java和JVM.avi历史上的大事07-字节码和多语言编程.avi06-跨平台语言Java和跨语言平台JVM.avi05-官方规范下载及参考书目.avi04-面向人群和课程feature.avi03-为什么要学习JVM.avi02-如何查看Java上层技术和JVM.avi01-JVM内存和垃圾回收概述.avi如果需要课程笔记，可以截图JVM第一部分JVM第一部分用icture.zi数据.zi上硅谷_JVM从入门到精通.df软件下载地址.txt代码.ziJVM介质：字节码和类加载视频第21章：再次类加载器98-Java9.m4中的新功能97-自定义类loader.m4的代码实现96-自定义类加载器的好处及应用场景.m495-沙盒安全机制.m494-热替换的代码实现.m493-三亲委托机制的破坏.m492-父母委托机制的优缺点.m491-ClaLoader.m4的子类结构解析90-ClaLoader源码解析2.m489-ClaLoader源码解析1.m488-ClaLoader和Laucher.m4初析87-测试不同clae使用的claloader.m486-DecritioofUer-DefiedClaLoader.m485-系统类加载器描述.m484-DecritioofExtededClaLoader.m483-BootClaLoader.m4说明82-ClaLoader的分类.m481-命名空间和类的安全性.m480-类加载器概述.m4第20章：类加载过程详解79-卸载cla.m4相关问题78-clae的使用介绍.m477-被动使用clae.m476级主动使用4.m475级主动使用3.m474-ClaActiveUe2.m473-ClaActiveUe1.m472-clae.m4的主动和被动使用是什么71-类初始化方法cliit().m4的线程安全70-初始化阶段赋值与准备阶段赋值对比.m469-初始化过程及类初始化方法.m468-链接分析.m467-链接准备.m466-Lik验证链接.m465-类模型和类实例的位置.m464-加载的操作及iary.m4的获取方式63-ClaLifeCycleOverview.m4第19章：字节码指令集和解析示例62-同步控制指令.m461-异常处理与异常表.m460-抛出异常指令.m459-无条件跳转指令.m458-多条件跳转指令.m457-比较条件跳转指令.m456-条件跳转指令.m455-比较指令.m454-操作数栈管理指令.m453-方法返回指令.m452-方法调用指令.m451-TyeCheckItructio.m450个数组操作说明.m449-FieldAcceItructio.m448-创建类和数组实例的指令.m447-NarrowigTyeCoverio.m446-加宽类型转换.m445-比较指令说明.m444-让++运算符不碍事.m443-算法指令示例.m442-算术指令和示例.m441-Potackitolocalvarialetaleitructio.m440-常量推送指令.m439-局部变量推送指令.m438-再谈操作数栈和局部变量表.m437-加载和存储指令概述.m436-指令与数据类型的关系及指令分类.m435-字节码指令集概述.m4第18章：类文件结构34-java使用总结.m433-解释java.m4解析的文件结构32-java主要参数ue.m431-javac-g操作描述.m430-Cla文件结构总结.m429-SourceFileroerty.m4解读28-LieNumerTale和LocalVarialeTale属性解读.m427-method.m4中Code属性解读26-属性表集合的组织与理解.m425-方法表数据解读.m424-方法表collectio.m4的整体理解23-字段表数据解读.m422-字段表集合的整体理解.m421-类索引、父类索引、接口索引collectio.m420-AcceID.m419-常量池表项数据汇总.m418-常量池表数据解读2.m417-常量池表数据解读1.m416-Pare获取常量ool.m4中的所有常量15-常量池tale.m4中的文字和符号引用14-CotatPoolCouter.m413-CotatPoolOverview.m412-Cla文件版本号.m411-Cla文件的标识：magicumer.m410-将字节码数据保存到excel.m4的操作09-类文件内部结构overview.m408-类文件性质和内部数据类型.m407-解释Cla文件的三种方式.m406-通过字节码3.m4的代码执行细节示例05-Examle2.m4通过字节码查看代码执行细节04-通过字节码1.m4的代码执行细节示例03-理解Java的前端编译器.m402-跨平台字节码文件.m401-JVMMediumCotetOverview.m4如果需要课程笔记，可以截图图标.zi软件下载地址.txtCoureware.zi代码.ziJVM第二部分：性能监控和调优视频第26章：分析GC日志80-OOM及性能优化案例及解决方案.m479-其他日志分析工具：GCViewer、GChito、HPjmeter.m478-在线日志分析工具：GCEay.m477-FullGC日志分析.m476-MiorGC日志分析.m475-GC日志分类.m474-回顾GC.m4的分类第25章：JVM运行时参数73-通过Javacode.m4获取JVM参数72-了解其他VM参数选项.m471-GC日志相关VM参数选项ettig.m470-VM不同垃圾收集器参数选项设置.m469-经典GC及其搭配回顾.m468-OutOfMemory相关VM参数选项ettig.m467-栈、堆、方法区memory.m4的相关VM参数选项设置.m466-XX打印设置的选项和值.m465-JVM参数otio.m4添加说明64-JVM参数选项类型3：-XX参数otio.m463-JVM参数选项类型2：-X参数otio.m462-JVM参数选项类型一：标准参数otio.m4第24章：JVM监控和诊断工具-GUI61-Trofiler等工具介绍.m460-火焰图的使用介绍.m459-Java飞行记录仪介绍及采样分析.m458-JMC介绍_实时JVM监控.m457-阿尔萨斯其他相关命令.m456-moitor_watch_trace_tack_ttcommad.m455-jadcommad_mccommad_claloadercommad.m454-c命令和m命令.m453-yro命令和堆转储命令.m452-dahoardcommadadthreadcommad.m451-Artha.m4中基本指令的使用50-Artha安装与监控Java进程.m449-为什么要介绍Artha.m448-JProfiler用例2.m447-JProfiler用例1.m446-Threadview.m4功能说明45-CPU视图函数说明.m444-HeaWalker函数demo.m443-内存分析视图.m442-遥感监测视图中的相关监测数据.m441-两种数据采集方法.m440-JProfiler安装配置.m439-JProfiler使用概述.m438-OQL语句用法示例.m437-内存泄漏分析案例2.m436-内存泄漏分析案例1.m435-8例内存泄漏.m434-MemoryLeak的理解与分类.m433-案例：Tomcat堆溢出分析.m432-显性树的理解与应用.m431案例研究：StudetTrace.m430-ShallowHea和RetaiedHea.m429-基于ojectout-referece和i-referece.m4的内存泄漏分析Hitogram.m4的28-MAT函数演示27-MAT界面主要功能概述.m426-MAT概述_dum.m4的四种获取方式ViualVM.m4的25-CPU采样和内存采样24-线程转储文件的可视化生成与分析.m423-ViualVM生成并查看堆转储文件.m422-ViualVM.m4的基本功能21-ViualVM安装与连接.m420-jCoole使用.m419-JVM监控诊断GUI工具概述.m4第23章：JVM监控和诊断工具-命令行18-jtatd：远程主机信息采集.m417-jcmd：多功能命令行工具.m416-jtack：跟踪JVM.m4中的线程快照15-jhat：JDK自带堆分析工具.m414-jma：堆内存.m4等函数如何显示13-导出转储堆转储快照文件的两种方式.m412-jma：各种选项参数说明.m411-PritFlagFial.m4的使用10-jifo：实时查看和修改JVM配置参数.m409-jtat：如何排查OOM和内存泄漏.m408-jtat：基本语法.m407-j：查看正在运行的Java进程.m406-JVM命令行监控工具概述.m4第22章：概述05-4性能测试指标及相关关系.m404-性能优化三部曲.m403-调优监控基础.m402-体验大厂面试题.m401-性能监控与调优概述.m4图标.zi软件.ziCoureware.zi代码.ziJAVA...

2023-02-09 jvm字节码指令 jvm 字节码编译机器码过程